+7 (977) 864-04-18 +7 (977) 864-04-19 site@pilatesmoscow.ru
г. Москва, ул. Алабяна, д. 13, к.1

Бочка с лестницей

Оборудование, которое мы используем в студии - Бочка с лестницей! Это полуцилиндр, обращенный аркой вверх, прикрепленный деревянными рельсами к лестнице, напоминающей шведскую, но меньшей высоты.

🔸Бочка может придвигаться ближе к или дальше от лестницы в зависимости от роста человека и выполняемого упражнения.

🔸В ней нет ни пружин, ни движущихся частей, за исключением реек, по которым приближается бочка к самой лестнице - уменьшая или увеличивая пространство между самой бочкой и лестницей.

🔸Отягощением для человека, который выполняет упражнения на бочке, служат вес его собственного тела и сила гравитации.

🔸Упражнения выполняются у бочки и лестницы, на бочке или лестнице и между бочкой и лестницей.

🔸Арка бочки оказывает прекрасное воздействие на позвоночник. Помогает улучшить подвижность позвоночника в разгибании, боковом наклоне, в сгибании, в ротации! Вы можете выполнять пассивное и активное разгибание, боковой наклон и ротацию. Ваш позвоночник полюбит бочку)))

🔸 На бочке могут выполняться упражнения и на укрепление мышц центра (живота).

🔸С помощью бочки и лестницы осуществляются прекрасные упражнения на растяжку мышц ног и подвижность тазобедренного сустава.

Александра Кибзий