+7 (977) 864-04-18 +7 (977) 864-04-19 site@pilatesmoscow.ru
г. Москва, ул. Алабяна, д. 13, к.1

Осанка — отражение нашей повседневной жизни

Осанка и форма нашего тела следует за функцией и зависит от того, как мы двигаемся, что мы делаем, как долго делаем, что мы думаем, какие чувства и эмоции испытываем.... Например, если вы сидите за рабочим столом 8 и более часов, немного сутулившись и/или завалившись в какую-либо сторону, то ваше тело приобретает “форму стула" или "форму...

Читать дальше >

Осанка и истинные точки опоры в теле

Истинные точки опоры в нашем теле - это первичные изгибы тела! Мы рождаемся с ними! По мере того как мы «эволюционируем»/растем, мы обретаем вторичные изгибы, сохраняющие миофасциальный  баланс. Все первичные изгибы больше костные структуры и тем самым структурно предназначены для нагрузки и опоры, а вторичные изгибы больше относятся к мягким структурам, которые созданы больше для...

Читать дальше >

Как я решаю задачи с проблемами в движении рук, плеч, шеи и трапеции

Болят плечи при движении Чувство скованности в руках Напряженная шея и трапеция и мн др.... жалобы клиентов, с которыми я часто сталкиваюсь. Что я делаю в таких случаях? 1. Провожу функциональную диагностику плечевого пояса и всего тела в целом. 2. Выявляю и ставлю для себя задачу: какое движение/ движения требуют улучшений у данного человека. 3....

Читать дальше >

Чем интересны и привлекательны групповые тренировки в нашей студии?

✔️ Занятия проводят тренеры-ПРОФЕССИОНАЛЫ! Наши тренеры - фанаты своей работы, знающие все тонкости предлагаемых упражнений, движений и их более/менее сложных вариаций, дыхания, умеющие работать с людьми разного уровня подготовленности, дать рекомендации или скорректировать общие упражнения под ваши потребности в данный момент☝️. Они продолжают расти в выбранном направлении. Это факт ✔️ Вы можете предварительно записываться в...

Читать дальше >

Каким образом осевое вытяжение помогает стать выше?

После диагностики движения я работаю с людьми над конкретной проблемой и наблюдаю положительные изменения не только в болевых или травмированных зонах. Улучшается общее состояние опорно-двигательного аппарата, в том числе и такая составляющая, как осанка. Мой клиент, который занимается у меня в течении полугода, в очередной раз придя на тренировку, задает такой вопрос: «Я мог стать...

Читать дальше >

ЭССЕ на тему упражнения «FEET IN STRAPS»

Сегодня я бы хотел написать свой пост в форме эссе, который посвящаю упражнению «Feet in straps» (Стопы в стропах) из комплекса Пилатес на большом оборудовании Reformer (Реформер)! Как и все упражнения в Пилатесе стопы в стропах (здесь и далее СС) является функциональным, и вариативным. Данное упражнение действительно заслуживает отдельного описания благодаря комплексному мощному и оздоровительному...

Читать дальше >

Упражнения для плечевого пояса

Наш плечевой сустав является самым подвижным из всех суставов. Это обусловлено необходимостью совершать самые разнообразные движения для выживания. Например, залезть на гору, собрать плоды с деревьев, доставать предметы из самых дальних уголком. Одновременно с амплитудой, эта область должна была обладать достаточной силой, чтобы владеть оружием, вступить в схватку с врагом или пахать землю. Таким образом,...

Читать дальше >

Почему пилатес? Зачем стоит заниматься пилатесом?

Жизнь современного человека становится все более и более сидячей, люди перестают двигаться , как это было заложено «матушкой природой». Вся их активность сводится к тому, что: утром поднялись с кровати, провели все утренние процедуры , СЕЛИ позавтракать; дошли до машины, автобусной остановки или метро, СЕЛИ и поехали на работу; вышли, дошли до работы, СЕЛИ, и, СИДЯ, провели почти весь рабочий день; вышли из офиса, дошли опять до авто, метро…...

Читать дальше >

Что такое Миофасциальный релиз?

Фасция – это соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки. И миофасциальный релиз – это высвобождение этих фасций. Все тело человека и его части взаимосвязаны и взаимозависимы, так как нет в теле человека ни одной клеточки, где бы не было соединительной ткани. Она состоит из коллагена и эластина, которые связывают молекулы воды и...

Читать дальше >