8(977) 864 04 18 8(977) 864 04 19 Работаем ежедневно
г. Москва, ул.Алабяна, д. 13 к 1

Студия пилатеса Александры Кибзий

osevoe

Что такое Миофасциальный релиз?

Фасция – это соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки. И миофасциальный релиз – это высвобождение этих фасций. Все тело человека и его части взаимосвязаны и взаимозависимы, так как нет в теле человека ни одной клеточки, где бы не было соединительной ткани. Она состоит из коллагена и эластина, которые связывают молекулы воды и обеспечивают скольжение слоев. Наше тело, состоит из многих слоев от самых поверхностных (кожа) до более глубоких (костная структура). Все эти слои должны мягко скользить относительно друг друга и между собой. Чтоб легче было понять, представьте тепло одетого человека. Самый поверхностный слой, кожа – это шуба; следующий слой, поверхностные крупные мышцы – это пиджак; еще более глубокий слой мышц – жилет; еще слой – рубашка… майка…и т.д.

И все эти слои скользят относительно друг друга в теле здорового человека, обеспечивая здоровое движение! Человек живет, двигается и получает наслаждение от движения и жизни!!!

Зачем нужен миофасциальный релиз?

Миофасциальный релиз нужен для высвобождения мышечного напряжения, уменьшения фиброзирования тканей, уменьшения возникшей жесткости в теле, уменьшения склеивания и слипания фасций.

Какими аппликаторами можно воздействовать на тело?

Аппликаторы могут быть самыми разными:

• роллы от гладких мягких до жестких и ребристых;

• мячи от маленьких сантиметровых до огромных с футбольный размер;

• спаянные мячи, состоящие из двух мячиков, склеенных вместе, также разных размеров и мн. др.

Какой аппликатор выбрать?

Это зависит от желаемой зоны воздействия аппликатора! Главное, что Вам нужно запомнить: чем больше площадь поверхности аппликатора, тем больше и поверхностнее его воздействие; чем меньше площадь воздействия, тем глубже само воздействие!!!

Кому и когда можно выполнять миофасциальный релиз?

Выполнять его могут почти все желающие, но есть и некоторые противопоказания: варикозное расширение вен, тромбофлебит, хронические заболевания в остром периоде, онкологические заболевания, ослабление организма из-за простуды, открытые раны, порезы. Выполнять миофасциальный релиз можно в любое время суток, когда возникает потребность и желание!