In motion / в движении
Эта тренировка позволит отлично проработать как целевые мышечные группы, так и мелкие мышцы-стабилизаторы.
Вы получите:
- снижение риска получения травм
- улучшение координации и баланса
- укрепление суставов, улучшение состояния мышц
- улучшение осанки
Сейчас, в такое стрессовое время, многие люди не "в ладах" со своим телом, будем учиться слышать его, сохранять осознанное внимание к телу в течение всей тренировки так долго, как у вас получится, тем самым присутствовать "здесь и сейчас".
В процессе этой тренировки вы осваиваете новые движения, вследствие чего активно образуются нейронные связи. Именно их рост и развитие обуслвливают все интеллектуальные процессы.
Регулярные занятия положительно влияют на мозг человека - улучшают память и когнитивную работу мозга в целом, а также замедляют развитие деменции.