8(977) 864 04 18 8(977) 864 04 19 Работаем ежедневно
г. Москва, ул.Алабяна, д. 13 к 1

Студия пилатеса Александры Кибзий

fitnes

Фитнес тренировка

Во время круговой тренировки упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. Обычно за одну тренировку выполняется несколько таких кругов и прорабатываются все группы мышц.

Круговые тренировки характеризуются высокой интенсивностью – небольшие рабочие веса, часто работа с весом своего тела, малый отдых между подходами, общий высокий темп тренировки. Энергоемкость такого тренинга сравнима с кардиотренировками.

За час круговой тренировки вы потратите много калорий, сбросите лишние килограммы, получите упругие ягодицы и плоский живот, увеличите выносливость организма и отточите технику владения базовыми упражнениями.