8(977) 864 04 18 8(977) 864 04 19 Работаем ежедневно
г. Москва, ул.Алабяна, д. 13 к 1

Студия пилатеса Александры Кибзий

bochka

Бочка

Оборудование, которое мы используем в студии - Бочка с лестницей! Это полуцилиндр, обращенный аркой вверх, прикрепленный деревянными рельсами к лестнице, напоминающей шведскую, но меньшей высоты.

  • Бочка может придвигаться ближе к или дальше от лестницы в зависимости от роста человека и выполняемого упражнения.
  • В ней нет ни пружин, ни движущихся частей, за исключением реек, по которым приближается бочка к самой лестнице - уменьшая или увеличивая пространство между самой бочкой и лестницей.
  • Отягощением для человека, который выполняет упражнения на бочке, служат вес его собственного тела и сила гравитации.
  • Упражнения выполняются у бочки и лестницы, на бочке или лестнице и между бочкой и лестницей.
  • Арка бочки оказывает прекрасное воздействие на позвоночник. Помогает улучшить подвижность позвоночника в разгибании, боковом наклоне, в сгибании, в ротации! Вы можете выполнять пассивное и активное разгибание, боковой наклон и ротацию. Ваш позвоночник полюбит бочку)))
  • На бочке могут выполняться упражнения и на укрепление мышц центра (живота).
  • С помощью бочки и лестницы осуществляются прекрасные упражнения на растяжку мышц ног и подвижность тазобедренного сустава.