Реформер

Реформер является наиболее узнаваемым и распространенным оборудованием пилатеса, которое относится к большому оборудованию для пилатеса. Оказывается: Джозеф Пилатес получил патент на изобретенный им реформер еще в 1924 году! Выглядит реформер как узкая кушетка на невысоких ножках.

На реформере можно выполнять упражнения находясь на:

• движущейся части (каретке реформера) в положении лежа, сидя, стоя, на четвереньках, стоя на коленях, преодолевая сопротивление пружин (их всего пять)
• консоли (стабильная основа с торца тренажера), она обычно шире другой части и покрыта шероховатой поверхностью. Мы можем стоять на ней, сидеть, толкать или подтягивать ногами, руками, боком, лицом вниз, лицом вверх.
• фут баре ( регулируемая перекладина со стороны консоли). Фут бар можно регулировать под ваш вес, рост, гибкость при необходимости. И можно используя его выполнять все, что описали с консолью.
• полу рядом с реформером, с торца, с боку! Можно находиться на одной ноге, на двух, на руках отталкивать каретку, тянуть ее, а также использовать стропы для рук или ног!

Имеются на реформере и стропы (две взаимосвязанных веревки), закрепленных одним концом к каретке, а на другом конце петли для рук и для ног. Их можно использовать одевая как на обе ноги или руки одновременно, так и по отдельности. Находясь на каретке, на консоли, на футбаре и, конечно же, на полу! 5 пружин, являющиеся различными по уровню сопротивления, можно использовать по разному, в зависимости от целей – можно дать ощутимую силовую нагрузку, можно выполнять упражнения на растяжку и т. д. Преимуществом реформера является также и то, что движущаяся каретка тренирует баланс у человека, который исполняет упражнения на этом тренажере.