8(977) 864 04 18 8(977) 864 04 19 Работаем ежедневно
г. Москва, ул.Алабяна, д. 13 к 1

Студия пилатеса Александры Кибзий

Стася Жижко - тренер студии пилатеса Александры Кибзий

Стася Жижко

Тренер Polestar Pilates

Основное образование:

  • Полный студийный курс Polestar Pilates, USA
  • ГДПОУ МО Московский областной коллежд №1

Повышение квалификации, семинары:

  • Про Центр. Практика
  • Про Стопу. Практика
  • Про Походку. Практика
  • Про Ягодицы. Практика
  • Про Колени. Практика
  • МАТ Пропс. Практика
  • Инструктор фитнеса, бодибилдинга оздоровительной физической культуры. Колледж им. Бена Вейдера
  • Фитнес форматы. Колледж им. Бена Вейдера
  • Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу. FPA
  • Визуальная оценка осанки. FPA
  • Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров. FPA
  • Анатомия фасций, Wellcom
  • Велнес тренировка при изменениях осанки, Wellcom
  • Велнес тренировка при дегенеративно-дистрофических изменениях позвоночника, Wellcom
  • Работа на большом и малом оборудовании, Институт Пилатес
  • Индивидуальная работа с клиентом, mat 3, MKPilates
  • Различные направления аэробики (танцевальная,степ,тай-бо,интервальная,круговая и т.д.)
  • Силовые тренировки
  • Функциональный тренинг (кор платформа,босу, медбол, фитбол, kinesis,trx, тренажеры freemotion)

Опыт работы в фитнесе с 2014 года.

Спортивные достижения:

      • Участник и призёр соревнований по кикбоксингу, вьет во дао
      • Неоднократное участие в соревнованиях по полумарафону , марафону
      • Участник лыжных соревнований
      • Участник соревнований «Гонка героев» и «Стань человеком»

Направления работы:

        • тренировки пилатес: мат и оборудование
        • Улучшение осанки
        • Уменьшение мышечных болей (поясница, шея и тд.)
        • Улучшение гибкости тела (в том числе улучшение подвижности суставов)
        • Коррекция веса : снижения процента жира
        • Улучшение состояния мышц
        • Техники миофасциального релиза
        • Функциональный тренинг
        • Силовой тренинг