Подумайте о своем стиле бега, как о собственном голосе. У каждого человека свой собственный и неповторимый голос, основанный на физических особенностях, привычках и воспитании. Пока мы общаемся, ваш голос все время работает. Но если ваш голос сильно отличается от принятых норм (плохое произношение, шепелявость, картавость и …), это приводит к плохому пониманию вас социумом, и вы вынуждены что-то менять. А если вы обладаете хорошим голосом, произношением, но хотите его использовать, чтоб прославится, стать певцом или диктором, то возможно вы будете над ним работать, чтоб сделать его более эффективным!
Точно так же у каждого бегуна есть, своя «подпись» шага, подходящая для него или его уникальных особенностей. Нет идеального шага!!! И каждый бегун должен стремиться к нему. Движение каждого человека, настолько уникальное и личное, что невозможно сказать, что так правильно, а так неправильно. Важно знать биомеханику движения человека! Если вы посмотрите на 100 различных бегунов, все они разные! Они отличаются по форме, движению и стилю бега. У каждого из нас есть свои сильные и не очень стороны, нашей физической формы, обусловленные генетическими особенностями, условиями жизни, травмами и привычками. Все накладывает на вас свой отпечаток! С ним мы растем и развиваемся, и наши тела привыкают к этому! Исходя из этого – каждый человек имеет свой индивидуальный стиль бега! Несущий в себе всю его историю жизни.
Подобно, работой над голосом, если вы хотите стать диктором или певцом, бегунам необходимо также работать над изменением и улучшением шага в беге. Особенно если он не функционирует должным образом! Бегунам, которые постоянно травмируют себя во время бега, необходимо выяснить, ПОЧЕМУ это происходит! Учитывая сложность возможных проблем, бегуны со значительной историей различных травм или постоянно повторяющихся одних и тех же травм, должны получить профессиональную оценку и помощь, коррекцию, вместо того, чтобы пытаться изменить свой шаг самостоятельно. Переобучение – это то, что должно быть сделано под наблюдением опытного специалиста, работающего с телом человека и его движением, физиотерапевтом и терапевтом движения (профессиональный тренер по пилатесу, походке или бегу (специалисты этих направлений, работают в профессиональной сети студии Пилатес плюс)). Это очень кропотливый труд и требует усердия, работы над собой. В начале, вы будете чувствовать, что в вашем теле происходят какие-то странные, непривычные изменения, после чего вы бежите медленнее и работаете тяжелее, учитывая появившиеся изменения. Вы постепенно приобретаете новые двигательные паттерны, переобучаете мышцы и нервные пути, функционировать по новому. Пройдет какое-то время, и вы выполните определенное количество повторений, прежде, чем они станут легче и естественнее. На основе приобретенных новых изменений, Вы побежите быстрее, и работать будет легче!
Результат будет достигнут, если вы сами этого захотите и поймете, что вам это надо! А не, потому что надо, кто-то сказал, или надо, но нет времени или желания на это.
Успехов! Наслаждайтесь самим процессом бега и, конечно же, жизнью после!!!